本script為載入jquery核心使用,不影響頁面資訊瀏覽

捐款專區

  • ■ 郵政劃撥
    ■ 劃撥帳號:22500189
    ■ 戶名:台灣多發性硬化症協會

    社團法人中華民國多發性硬化症協會QR-code
    針脫困境 服出希望
    更多影片分享更多影片分享
  • 字級選擇
  • 大
  • 中
  • 小

認識多發性硬化症


MS患者生活二三事

  • 發佈日期:2017-02-21
  • 照片說明文字

    罹患MS之後首先改變的是飲食習慣,改變飲食習慣並不會很麻煩,盡量維持均衡飲食,讓身體獲取必須的營養素。關鍵是適度的飲食。健康飲食金字塔是改善飲食習慣的指南。
     
    減少飲食中的脂肪和糖類,藉著降低熱量來控制體重:
    Ø          選擇瘦肉、家禽與魚肉;去除看得見的脂肪與皮。
    Ø          盡量少用油脂與脂肪烹調食物。避免用奶油、煉乳、豬油、乳脂與椰奶。用不沾鍋來減少用油量。
    Ø          選擇蒸、水煮、烘、烤、與微波等少油的烹調法。避免油炸。
    Ø          避免罐頭肉類食品與香腸等加工肉類。
    Ø          選擇脫脂牛奶、低脂起士或優格。
    Ø          減少糖分攝取。在特殊節日才碰甜點、蛋糕、酥餅與巧克力。
     
    給有吞嚥/咀嚼困難患者的訣竅:
    Ø          攝取麥片粥與絞肉等容易吞嚥的食物。
    Ø          語言治療師可能會建議攝取較濃稠的飲料。
    Ø          小心薯條、烤麵包與餅乾等容易掉屑的食物。
    注意:如果您同時還患有憂鬱、骨質疏鬆症、膀胱與腸道疾病等問題,請和醫師和營養師討論一套適當的飲食計畫來配合你的病情。
    資料來源:新加坡國立大學醫院營養部
     
    運動是幫助患者對抗MS的方法之一。不管行動有多麼不便,MS患者必須有規律的運動。缺乏運動會引起便秘等嚴重的健康問題,而增加罹患褥瘡的危險。MS患者的運動事是個人狀況而異。
     
    運動對MS患者的好處
    Ø          維持肌肉強度與平衡感。
    Ø          訓練反射與協調能力。
    Ø          增進活力與靈活度。
    Ø          減少憂慮。
     
    運動時的訣竅:
    Ø          穿著不會限制動作的服裝。
    Ø          涼爽舒適的室溫。
    Ø          不要運動過度。如果有疼痛情形,請停止運動。恢復運動之前請先詢問你的醫療人員。
    Ø          熱身。先做輕柔運動讓肌肉有時間適應伸展運動。動的太劇烈會惡化僵硬程度。
    Ø          慢慢地做一些具挑戰性的運動。慢慢拉大你不會痛的動作範圍。請記住稍有拉扯的感覺是可以的,但是不要有疼痛產生。
    Ø          如果身體某一邊比較弱的話,用較強的那一邊引導較弱一邊的動作。物理治療師或幫助你運動的輔助者可幫你做此類運動。
    Ø          做每一個動作記住保持呼吸平順,並放鬆臉部肌肉。做特殊動作時記住不要摒住呼吸,也不要緊繃臉部肌肉。
     
    對抗疲勞
    罹患MS之後,突然而來的疲勞是患者必須面對的問題之一。導致MS疲勞真正的原因仍不得而知。當家人、朋友與同事等周遭人多將患者的疲勞誤解為憂鬱或工作不夠努力時,總是會讓患者有挫折感。雖然克服疲勞並不容易,仍有藥物或其他方式可以治療疲勞。當疲勞成為您的問題時,請務必請教醫師。醫師可幫您找出疲勞的原因,並設法提供幫助。
     
    辨識MS患者的疲勞
    Ø          通常每天都會感到疲勞。
    Ø          疲勞的情況在一天中愈晚愈明顯。
    Ø          比一般情況更疲累。
    Ø          溼熱時疲勞情形更加嚴重。
    Ø          容易突然有疲倦感。
    Ø          影響到日常作息。
     
    對抗壓力
    罹患MS之後,壓力會誘發免疫的攻擊或導致病情復發,如擔心經濟狀況、健康以及所帶給家人的影響等等都會增加患者的壓力。找出壓力的共同特點來對抗壓力:
    Ø          生理上:呼吸變化、肌肉緊張、掌心冒冷汗、慢性疲勞。
    Ø          情緒上:生氣、注意力無法集中、焦慮、情緒變化。
    附註:了解自己的壓力反應並分辨壓力與MS症狀的差異,有助於您辨識壓力。
    在採取行動對抗壓力之前,列出所有會讓您煩心的事:
    下列是可以幫助對抗壓力的方法:
    Ø          以傾訴來紓解壓力:和值得信任的朋友、諮詢專家或支持團體分享您的想法、感覺與擔憂。
    Ø          將氣憤表達出來:學著以不責備他人的方式表達氣憤。然後做幾次深呼吸來恢復平靜。
    Ø          規律運動:身體狀況較好的時候,也比較能夠對抗壓力。
     
    便秘
    便秘是MS患者常見的症狀,長期便秘會使毒素累積在體內。多攝取纖維素有助於改善便秘,運動也可以預防便秘。
     
    預防便秘的秘訣
    Ø          多攝取全榖類/全麥食品與蔬果。
    Ø          以新鮮或乾燥水果、沙拉或全麥餅乾當點心。
    Ø          多喝水。
     
    大小便失禁
    大小便失禁可能是感覺最不舒服的MS症狀,因為有時會讓人覺得很不好意思。大小便失禁是因為脊椎下半部神經路徑的損壞使膀胱無力。MS晚期的患者可能同時會有大小便失禁的情況。如果您上述症狀很嚴重,可能必須穿成人紙尿褲,在一般藥局就可買到。
     
    大小便失禁的症狀
    Ø          頻尿,即使膀胱的尿液並不多。
    Ø          無法完全排空膀胱的尿液。
     
    控制大小便失禁的秘訣
    Ø          少喝咖啡、茶、可樂與酒類飲料。
    Ø          每天喝6~8杯水,睡覺前幾個小時不要喝水。
     
    「雖然罹患MS,我希望配偶/情人還是認為我有吸引力,所以我努力保持吸引力」MS的確可能產生一些特殊的性問題。但是有了愛、耐心、溝通、開放的態度,加上新的姿勢與情趣用品的幫助,這些問題都可以被克服。
    MS也擴充了我對性的定義,性並不單單指性交。我學著以開放而誠實的方式與配偶溝通,讓我的先生也能了解我的需求。」
     
    克服MS性問題的秘訣:
    Ø          根據您的特殊問題,嘗試各式各樣不同的姿勢,讓自己與伴侶都能感到愉悅與滿足。
    Ø          如果性行為對你而言非常困難,按摩、相擁、愛撫或其他肢體接觸也可以維持親密感。
    Ø          嘗試可以讓性愛有愉悅感與滿足感的情趣用品。如果您不好意思到情趣商店,可以用郵購或透過網路訂購這類產品。真的無法進行性行為時,嘗試找出可增進情緒與生理性愉悅並能維持親密感的方法。
     
    不要誤會了,MS並不像流行性感冒一樣,一兩週就會好,MS會一直跟著您。好消息是,藥物像干擾素(IFN-beta-1a,每週使用3次)可幫助您。干擾素是目前減緩MS病情惡化並降低復發頻率最有效的藥物。
    抱持正向態度更能對抗疾病與親友分享您閱讀有關MS的資料。親友的支持無價,但只有他們能夠了解您的痛苦時,才能提供幫助。向諮詢專家傾訴。歡迎加入本會及相關支持團體,不管您的想法與焦慮多麼瑣碎,不要害怕和他們一起分享。
    有了正向的支持與態度,您就可以和MS相處。
     
    MS相處的秘訣
    Ø          感到無法對抗疾病時,儘速向神經醫師或家人尋求協助。
    Ø          尋找支持團體。您可以在支持團體中學到對抗疾病的新方法。
    Ø          考慮諮詢,如此一來您才能表達與疾病有關之敏感與私人的感受,以及疾病對您的生活和感情上的影響。
    Ø          以適當營養、運動、壓力管理技巧與足夠的休息好好照顧自己。
    Ø          紀錄您的經驗、症狀與感受。這有助於表達您的情緒,並幫助醫師來監控您的病情。維持健康,控制情緒

     

  • 分享
*回上一頁 *到最上面